miércoles, 28 de diciembre de 2011

HABICHUELAS CON CHORIZO Y PANCETA

La legumbre es interesante todo el año, por saludable, ideal para personas con diabetes, sanísimas para los niños y prácticamente plato único si le ponemos de acompañamiento una ensalada del tiempo. Son fáciles de hacer y admiten todo tipo de verdura y de carne.
Yo soy de los que piensan que la legumbre, las croquetas y la tortilla de patatas, como las de la madre de uno, ninguna; así que ésta es la forma en que mi madre me enseñó a hacerlas.

Ingredientes:
500 gr de habichuelas (alubias blancas)
2 hojas de laurel
1 trozo de pimiento rojo
2 chorizos
2 tiras de panceta de cerdo
1 trozo de cebolla
1 tomate maduro
1 cucharadita de pimentón dulce de La Vera
1 ramita de perejil
pimienta negra molida
1 pizca de colorante alimenticio
aceite de oliva virgen extra
agua
sal

Elaboración:
Poner a remojo de víspera las habichuelas con abundante agua (sin sal).

En una cacerola se ponen a cocer las habichuelas, con agua que las cubra y un poquito más, junto con las dos hojas de laurel y el pimiento rojo cortado en varios trozos. Espumar de vez en cuando hasta que hagan “la primera seca” (o lo que es lo mismo: que casi se consuma el agua de cocción). Llegado a este punto, añadir un poco más de agua y seguir hirviendo hasta que consuman casi toda el agua (esta será la "segunda seca").

Si las habichuelas son de buena calidad, en unos 35-40 minutos, desde que comenzó la primera cocción, estarán "casi" tiernas y listas para agregarle los apaños. Como aún deben seguir cociendo mientras le añadimos otros ingredientes, terminarán poniéndose tiernas. De lo contrario, añadimos nuevamente un vaso de agua y realizamos la “tercera seca”.

Realizada esta última seca, añadiremos la panceta troceada y los chorizos. Éstos últimos, desgrasados previamente (hervidos un ratito en agua, en una cazuela aparte) y partidos en rodajas.

Añadiremos también un sofrito. Yo lo realizo de esta forma: paso por la batidora la cebolla troceada, el tomate pelado y también troceado y unas ramitas de perejil. Añado el resultado a una sartén con un poco de aceite precalentado y rehogo unos minutos. También le añado una cucharadita de pimentón (dulce de La Vera), remuevo bien unos segundos cuidando que no se queme el pimentón, y añado a la olla del guiso.

Pelar y trocear “cascando” la patata y añadir.

Por último, le ponemos un poco más de agua, que las cubra bien, un poco de colorante alimenticio y ponemos a punto de sal.

Dejar cocer unos 20 minutos hasta que se terminen de hacer las habichuelas y la patata.

Buen provecho.

Consejos para una buena elaboración de la legumbre:
• Ya que la legumbre tiene un precio asequible, comprarla de buena calidad. A mí me gusta más la que venden a granel, en algún sitio de confianza, donde se puede preguntar de dónde es, y si es una legumbre nueva, etc.
• El agua también es importante para los tiempos de cocción. En estas recetas son estimados porque depende de cada legumbre y el agua de la zona. Yo he empleado en la cocción como una hora y media, desde que las puse a hervir hasta que he finalizado el plato.
• No remover nunca mientras se cuecen con cuchara para no romper la legumbre; siempre mover con la asas, levantando un poco la cacerola del fuego.
• Si se necesita añadir agua a las habichuelas, siempre agua fría.
• Las legumbres deben hervirse durante los primeros 5 minutos a fuego rápido y sin tapar para que se destruyan impurezas y eliminemos la espuma que se produce con una espumadera para que no esté en el agua de cocción.
• No se debe añadir la sal hasta que la legumbre no esté tierna para que no se encallen.
• La legumbre congela bastante bien, la única precaución es no dejarla muy espesa, y calentar con cuidado para que no se deshaga. Desechar las patatas a la hora de congelarlas, ya que al descongelar se deshacen formando una pasta.
• A veces le añado a este guiso algunos trozos de costilla de cerdo; en este caso las pongo en el mismo momento que añado la panceta y el chorizo.

viernes, 23 de diciembre de 2011

FELIZ NAVIDAD


Sé que a mucha gente no le gusta la Navidad por los que faltan, por el jaleo, por las familias a veces no demasiado unidas, por el gasto extra que no siempre viene en el mejor momento, por la soledad que muchos sienten a pesar de estar rodeados de gente. Salir a comprar regalos de navidad porque "toca" tampoco me gusta, pelearnos para pagar, sentirnos engullidos por el tráfico estresante que estos días inunda cualquier ciudad por pequeña que sea o comer más de la cuenta sabiendo que no deberíamos por uno u otro motivo.
Sin embargo sí que me gusta la magia que envuelve las ciudades con las luces navideñas, las sobremesas tras una comida familiar con risas recordando momentos divertidos de la infancia o viendo fotos antiguas, el olor que se filtra desde las cocinas e impregna las casas a galletas, a guisos y sopas, a los vapores que se deprenden del horno, las caras de los niñ@s al abrir los regalos y las buenas intenciones que inundan esos días los corazones de mucha gente.
Como creo más en que esas intenciones pervivan en el tiempo y no se queden en dos fechas señaladas, lo que quiero desearos es un próximo año 2012 en el que la salud os permita trabajar, las oportunidades de trabajo existan, el dinero que ganéis con vuestro esfuerzo os permita tener momentos de felicidad con los vuestros y que tengáis a una persona a vuestro lado a la que miréis y sepáis que queréis estar en todo momento con él o con ella.

Desde La cocina de Martín, mi agradecimiento a tod@s los que me visitáis. A tod@s os doy las gracias por seguir mis recetas, por los correos que me enviáis, por la calidez con que me recibís en vuestras casas y por las palabras de cariño que siempre me dedicáis. A tod@s, FELIZ NAVIDAD y que el Nuevo Año 2012 os colme de Salud, Paz, Amor y Felicidad, y que se cumplan todos vuestros deseos.

jueves, 22 de diciembre de 2011

MARMITAKO DE BONITO

La marmita de bonito (conocida también como sorropotún en Cantabria y marmitako en el País Vasco) es un plato basado en el atún blanco o bonito del norte, cuyo origen se encuentra en los pescadores asturianos, cántabros y vascos, que lo cocinaban en el mar con lo que pescaban. El término marmitako significa literalmente "de la marmita" en euskera.
En la actualidad es un plato muy apreciado, en parte porque es una de las formas más conocida de preparar el bonito, que al ser pescado azul, se valora mucho en las recientes tendencias nutricionales.
Esta receta de marmitako de bonito se puede disfrutar tanto recién hecho, en caliente, como en frío.

Ingredientes:
750 gr de bonito del norte en tacos
6 patatas
1 cebolla
1 diente de ajo
1 pimiento verde
1 zanahoria
1 hoja de laurel
4 pimientos choriceros
2 cucharadas de salsa de tomate frito
1 guindilla
aceite de oliva virgen extra
1/2 vaso de vino blanco seco
pimentón dulce de La Vera
agua
sal
perejil

Elaboración:
Ponemos los pimientos choriceros en remojo con agua templada.

Picamos la cebolla en juliana, el pimiento en tiras de mediano tamaño, para que se vean, y el ajo muy picado. En una cazuela amplia ponemos un poco de aceite y en él, salteamos la cebolla, el pimiento y el ajo. Añadimos la zanahoria, bien picada. Dejamos pochar los ingredientes para que se ablanden bien (de 10 a 12 minutos).

Sacamos la carne a los pimientos choriceros con el canto de una cuchara. (También podemos utilizar la carne de pimiento choricero en conserva, que da un excelente resultado y resulta muy cómoda de utilizar). La incorporamos al sofrito junto a la guindilla y removemos bien.

Añadimos el vino blanco, y dejamos que evapore el alcohol.

Pelamos las patatas y las cortamos cascándolas (desgajando un poco con el cuchillo para que los pedazos suelten más fécula), lo cual hará que el caldo resultante engorde un poco. Añadimos las patatas al guiso, junto a una punta de cuchillo de pimentón, y un buen pellizco de sal.

Cubrimos el guiso con agua, incorporamos la hoja de laurel, las dos cucharadas de tomate y removemos un poco. Sazonamos y guisamos a fuego suave durante unos 15 minutos.

Aprovechamos ese tiempo para repasar los tacos de bonito retirando alguna espina que puedan tener. Si los tacos son grandes, los cortamos en trozos más pequeños.

Cuando estén las patatas casi hechas añadimos el bonito cortado en trozos, probamos de sal y terminamos de cocinar, unos 10 minutos pues el bonito necesita poco tiempo de cocción.

Servimos el marmitako en plato sopero y espolvoreamos con perejil picado.

Buen provecho.

Nota:
Como todos los guisos con patatas, es conveniente no remover con la cuchara a partir del momento en que comienzan a hervir; removeremos solamente agitando las asas de la cacerola. De esta manera, las patatas permanecerán enteras.
Si el caldo os queda demasiado claro, podéis aplastar dos o tres patatas con el tenedor y después incorporarlas para engordar el caldo.

miércoles, 21 de diciembre de 2011

ENSALADA DE LECHUGA, JAMÓN Y QUESO A MI MANERA

Ideal para tomar sola o servir acompañando algún plato de pescado o carne (preferentemente a la plancha).

Ingredientes:
1 lechuga romana
2 tomates medianos
3 lonchas de queso de barra
3 lonchas de jamón de york
1 vaso (250 ml) de aceite de girasol
1 huevo
sal
2 cucharadas de salsa de tomate o tomate frito
2 cucharadas de zumo de naranja

Elaboración:
Pelar los tomates, despepitar y cortar en tiras finas (juliana). Cortar igualmente en juliana la lechuga, el jamón de york y las lonchas de queso.

Colocar todos los ingredientes en una ensaladera y mezclar bien, procurando que las tiritas de jamón y queso no queden pegadas.

Para hacer la salsa rosa, haremos primero una mahonesa con el aceite, el huevo y sal; pasar por la batidora hasta que emulsione bien la mahonesa. Añadir entonces las dos cucharadas de salsa de tomate y el zumo de naranja y volver a batir bien hasta que todo quede bien mezclado. Probar y rectificar de sal si fuese preciso.

Añadir 3 cucharadas de salsa rosa y mezclar bien con los ingredientes. Si comprobamos que se queda algo escasa, añadir una cucharada más de salsa y mezclar nuevamente.

Meter en el frigorífico de 3 a 4 horas antes de consumir, para que se mezclen bien los sabores.

Buen provecho.